O Yôga não é nenhum tipo de ginástica
nem modali-dade alguma de Educação Física.
Uma prática completa de Yôga compreende
técnicas emocionais, mentais, corporais, bioenergéticas etc.,
através de procedimentos orgânicos, respiratórios,
relaxamentos, limpeza de órgãos internos, vocalizações,
concentração, meditação. Ora, isso não per-tence à
área de Educação Física. Mesmo as técnicas
corpo-rais do Yôga não são atividade física nem
desportiva e são completamente diferentes das da
ginástica. Até as regras e os princípios são totalmente diversos.
Vejamos alguns exemplos:
MOVIMENTO
• Na Educação Física o movimento e a repetição são
elementos fundamentais. A boa forma, os efeitos e o bom
rendimento dependem da repetição adequada.
•No Yôga, mais do que o movimento, o que importa é
a permanência na fase crítica da técnica e, mais do que
a repetição do mesmo procedimento, importa a
diversifi-cação das técnicas, ainda que possam ser
convergentes com relação aos efeitos proporcionados.
AQUECIMENTO
• Na Educação Física é imprescindível um bom
aqueci-mento muscular prévio para evitar distensões.
• No Yôga não se faz aquecimento prévio, mesmo
que esteja muito frio. Apesar disso, no Yôga não
se obser-vam distensões. O fenômeno explica-se, em
parte, pela ampla consciência corporal desenvolvida
pelo prati-cante, que passa a conhecer perfeitamente seus limites e
TUDO SOBRE YÔGA
sabe que não deve excedê-los e, em parte, pela sofisti-cada
tecnologia desenvolvida empiricamente
durante cinco mil anos de experiência.
Ocorre que, quando as fibras musculares são
aquecidas, dilatam-se, dando a falsa impressão de maior
flexibilidade, mas depois voltam a se contrair pelo
esfriamento no final do exercício. No SwáSthya Yôga
não utilizamos aquecimento, o que faz com que as
fibras musculares desenvolvam um alongamento real,
definitivo, mesmo quando o corpo estiver frio...
Do livro TUDO SOBRE YÔGA( De Rose)
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