terça-feira, 6 de março de 2012

O YÔGA É UMA ESPÉCIE DE GINÁSTICA?


 O Yôga não é nenhum tipo de ginástica
 nem modali-dade alguma de Educação Física. 
Uma prática completa de Yôga compreende
 técnicas emocionais, mentais, corporais, bioenergéticas etc., 
através de procedimentos orgânicos, respiratórios,
 relaxamentos, limpeza de órgãos internos, vocalizações, 
concentração, meditação. Ora, isso não per-tence à 
área de Educação Física. Mesmo as técnicas
 corpo-rais do Yôga não são atividade física nem
 desportiva e são completamente diferentes das da
 ginástica. Até as regras e os princípios são totalmente diversos.
 Vejamos alguns exemplos:

MOVIMENTO
• Na Educação Física o movimento e a repetição são
 elementos fundamentais. A boa forma, os efeitos e o bom 
rendimento dependem da repetição adequada.
No Yôga, mais do que o movimento, o que importa é 
a permanência na fase crítica da técnica e, mais do que 
a repetição do mesmo procedimento, importa a 
diversifi-cação das técnicas, ainda que possam ser 
convergentes com relação aos efeitos proporcionados.

 AQUECIMENTO
• Na Educação Física é imprescindível um bom
 aqueci-mento muscular prévio para evitar distensões.
• No Yôga não se faz aquecimento prévio, mesmo
 que esteja muito frio. Apesar disso, no Yôga não 
se obser-vam distensões. O fenômeno explica-se, em
 parte, pela ampla consciência corporal desenvolvida 
pelo prati-cante, que passa a conhecer perfeitamente seus limites e
 TUDO SOBRE YÔGA
sabe que não deve excedê-los e, em parte, pela sofisti-cada 
tecnologia desenvolvida empiricamente 
durante cinco mil anos de experiência.

Ocorre que, quando as fibras musculares são 
aquecidas, dilatam-se, dando a falsa impressão de maior 
flexibilidade, mas depois voltam a se contrair pelo 
esfriamento no final do exercício. No SwáSthya Yôga
 não utilizamos aquecimento, o que faz com que as 
fibras musculares desenvolvam um alongamento real, 
definitivo, mesmo quando o corpo estiver frio...
Do livro TUDO SOBRE YÔGA( De Rose)

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